Év böngészése
Magyarországon már arról cikkeznek, hogy A karácsonyi stressz korunk egyik valós kórtünete. Karácsonyi stressz – LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió – Magazin Decemberben mindenki erről beszélget, és cikkek tv- és rádióműsörök sora szól arról, hogy a karácsony közeledtével mindenki rohan, aggódik, stresszel. Ki kell találni és meg kell venni az ajándékokat, be kell szerezni a karácsonyfát …
A gyerekekre nehezedő, az iskolai eredményekre vontakozó magas elvárásokról szóló cikkeknek se szeri se száma a hazai sajtóban. A közösségi média is tele van a szülők, pedagógusok és a pszchológusok aggódását tükröző üzenetekkel. Mert ugye a szülő tudja, hogy ha nem csupa ötöst kap a gyerek, akkor nem veszik majd fel. És ha nem veszik …
Egészen a hetvenes évekig azt hitték, hogy az agy fejlődése a gyerekkor végére nagyjából befejeződik. Azóta világosság vált, hogy ez nem így van, sőt igazából óriási átalakításon megy át az agy a pubertás éveiben. Ez a fejlődés egészen a huszas éveink elejéig tart! Az ÉNtérKÉPem mindkét kötetében (Az ÉN térKÉPem (16+) és Első ÉNtérKÉPem (10+) …
Mindenki boldog és egészséges szeretne lenni. A boldogság képlete nem univerzális, de egy biztos: a hála fontos összetevője. Ez többszörösen bizonyított és mára köztudott tény. Mit mond a pszichológia és a tudomány a hálaadásnak arról az oldaláról, amikor másoknak vagyunk hálásak valami konkrét tettért? Az is boldogabbá tesz vajon? Az ÉNtérKÉPem kötetben ezt olvashatod a …
A bölcsesség nem ugyanaz, mint az intelligencia, és nem is növekszik feltétlenül az évek múlásával. Miért nem nevezik bölcsnek Joe Bidont, míg szinte mindenki bölcsnek tartja a Dalai lámát? Mi a különbség köztük? Az intelligencia inkább a tudásról szól: mi az amit megtanultunk és arról, illetve mire képes az agyunk a logikus gondolkodást és probléma-megoldást …
Mindannyiunkkal megesik időnként, hogy „ránk tör” harag, szinte túszul ejt, és ekkor aztán olyasmit csinálunk, amit később megbánhatunk. Kiabálunk szeretteinkkel vagy a főnökünkkel, földhöz vágjuk a vadisúj okostelefonunkat, esetleg még meg is ütünk valakit (akár a saját gyermekünket is…). Mindennek a mikéntjéről és miértjéről olvashatsz Az ÉN térKÉPem kötetben. Nagyon hasznos tudni mindazt, amit ott …
Bár az a javaslat, hogy reggeli nélkül ne menjünk el otthonról és együnk eleget, hogy legyen energiánk a munkánkhoz és a tanuláshoz, az amerikai Yale Medical Shool kutatási eredményei azt mutatják, hogy az éhség segítheti a tanulás. Hogyan? Az egereken végzett vizsgálatnál azt találták, hogy az üres gyomor ghrelint termel. Ez a hormon nem csak …
Sokat beszélnek az önmegvalósításról, de mi is az? Carl Rogers, a humasztikus pszichológia megalapítója szerint ez nem más mint az ÉNKÉP és az ideális ÉN közti jó illeszkedés. Nem véletlen, hogy az ÉNtérKÉPem könyvek első kérdesköre az ÉNKÉP, vagyis válaszunk a „ki vagyok?” kérdésre: az érzelmeink, viselkedésünk és tapasztalataink alapján önmagunkról alkotott képünk. Természetesen az …
Van egy nagy álmod, amit nagyon szeretnél elérni. Mégis vannak fenntartásaid, hogy sikerülni fog-e, lehetséges-e. Ez Martin Seligman, a pozitív pszichológia megalapítója szerint teljesen természetes, és az evolúció következménye. Régen a túléléshez arra volt szükség, hogy az ember minden lehetséges rosszat észrevegyen és minden kockázatra felkészüljön. Persze akkor még legtöbben a 18. életévüket sem élték …
A holland „Bocsásd meg nekem” (vergeefmij.nl) tele van ilyen és ehhez hasonló vallomásokkal: Cikiznek a suliban. De nem merem megmondani a szüleimnek. Folyamatosan követem az exemet. Minden nap tudom, mit csinál, kivel beszél. Még az új pasiját is figyelem. Loptam a céges kasszából. Meleg vagyok, de nem merem senkinek sem bevallani. Még a legjobb barátaim …