Nyomasztó titok: Elmondjam? Ne mondjam el?

A holland “Bocsásd meg nekem” (vergeefmij.nl) tele van ilyen és ehhez hasonló  vallomásokkal:

Cikiznek a suliban. De nem merem megmondani a szüleimnek.

Folyamatosan követem az exemet. Minden nap tudom, mit csinál, kivel beszél. Még az új pasiját is figyelem.

Loptam a céges kasszából.

Meleg vagyok, de nem merem senkinek sem bevallani. Még a legjobb barátaim sem tudják.

Pedig a pszichológiai kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy az őszinteség egészséges. Egy amerikai, 90-es években végzett felmérés szerint például azok a HIV-fertőzöttek, akik nyíltan vállalták melegségüket tovább éltek, mint azok, akik titokban tartották azt. Egy másik kutatócsoport mellrákos nőket követett. Azt találták, hogy akik őszintén beszéltek másokkal a félelmeikről és más érzelmeikről, azoknál kevesebb fizikai probléma lépett fel, és kevésbé aggodalmaskodtak.

Andreas Wismeijer a holland University of Tilburg professzora és a titkok kutatója. Szerinte az eltitkolás toplistája a következő:

  1. Szexszel kapcsolatos témák – az, hogy maszturbálunk vagy hogy milyen pozíciókat kedvelünk stb.
  2. Kapcsolati problémák – nem osztjuk meg másokkal, ha veszekedés, kétkedés stb. van a kapcsolatunkban.
  3. Betegségek – főleg a lelki problémákat tartjuk meg magunknak, de az aranyerünkről sem beszélünk sokat.
  4. Pénzügyi gondok – tartozás, pénzproblémák is jellemzően titokban maradnak.
  5. Cikizés, kizárás – azt sem verjük nagydobra ha az iskolában vagy munkahelyen mi lettünk a célpont.

Pedig a dolgok megosztása segít a feldolgozásban. Már az, hogy elmondjuk, leírjuk mi történt, mit éltünk át, kibogozhatja az érzelmi gubancot a fejünkben. A tudósok szerint jobb, ha többször is megosztjuk a történetet.

Akkor mondjunk el mindent? Anita Kelly amerikai pszichológus szerint arra sincs szükség. “A titkok pszichológiája” című könyvében az alábbi modellt javasolja a döntéshez:

Az ÉN térKÉPem kötetben a MEGBOCSÁTÁS témánál beszélünk arról, hogy miért fontos megbocsátani a másiknak, ha az bevallott valamit. Ha többet szeretnél tudni a könyvekről, akkor Kattints és olvass a könyvekről!

Forrás: Anita Kelly: Anita Kelly : “A titkok pszichológiája” The Psychology of Secrets : Kelly, Anita E.: Amazon.co.uk: Book

Szóljon hozzá!

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.