3+1 tipp arra, hogyan segítheted kamasz gyermekednek önmaga felfedezésében

A kamaszoknak rengeteg kérdése van az életről, de a legfontosabb talán a „Ki vagyok? Ki leszek?” megválaszolása. A válasz megtalálása – vagyis az önismeret – a boldogság és a sikeres élet kulcsa. Ahhoz, hogy megismerjük magunkat, fel kell térképeznünk és folyamatosan értékelnünk kell a saját egyedi értékeinket, preferenciáinkat, meggyőződéseinket, tulajdonságainkat és viselkedésünket. Nézzük mit tehetünk …

Mit tanulhatunk a hollandoktól egy kevésbé stresszes karácsonyért?

Magyarországon már arról cikkeznek, hogy A karácsonyi stressz korunk egyik valós kórtünete. Karácsonyi stressz – LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió – Magazin Decemberben mindenki erről beszélget, és cikkek tv- és rádióműsörök sora szól arról, hogy a karácsony közeledtével mindenki rohan, aggódik, stresszel. Ki kell találni és meg kell venni az ajándékokat, be kell szerezni a karácsonyfát …

Ketteske kultúra vagy versenyistálló: Miben különböznek a fiatalokra nehezedő elvárások a holland és magyar oktatásban?

A gyerekekre nehezedő, az iskolai eredményekre vontakozó magas elvárásokról szóló cikkeknek se szeri se száma a hazai sajtóban. A közösségi média is tele van a szülők, pedagógusok és a pszchológusok aggódását tükröző üzenetekkel. Mert ugye a szülő tudja, hogy ha nem csupa ötöst kap a gyerek, akkor nem veszik majd fel. És ha nem veszik …

Kamasz agy, avagy a nagy átalakítás

Egészen a hetvenes évekig azt hitték, hogy az agy fejlődése a gyerekkor végére nagyjából befejeződik. Azóta világosság vált, hogy ez nem így van, sőt igazából óriási átalakításon megy át az agy a pubertás éveiben. Ez a fejlődés egészen a huszas éveink elejéig tart! Az ÉNtérKÉPem mindkét kötetében (Az ÉN térKÉPem (16+) és Első ÉNtérKÉPem (10+) …

A hála pszichológiája: egy olcsó és egyszerű mód ahhoz, hogy egészégesebbek és boldogabbak legyünk

Mindenki boldog és egészséges szeretne lenni. A boldogság képlete nem univerzális, de egy biztos: a hála fontos összetevője. Ez többszörösen bizonyított és mára köztudott tény. Mit mond a pszichológia és a tudomány a hálaadásnak arról az oldaláról, amikor másoknak vagyunk hálásak valami konkrét tettért? Az is boldogabbá tesz vajon? Az ÉNtérKÉPem kötetben ezt olvashatod a …

Mi a bölcsesség? És hogyan válhatsz bölcsebbé?

A bölcsesség nem ugyanaz, mint az intelligencia, és nem is növekszik feltétlenül az évek múlásával. Miért nem nevezik bölcsnek Joe Bidont, míg szinte mindenki bölcsnek tartja a Dalai lámát? Mi a különbség köztük? Az intelligencia inkább a tudásról szól: mi az amit megtanultunk és arról, illetve mire képes az agyunk a logikus gondolkodást és probléma-megoldást …

Hogyan kerüljük el, hogy egy érzelem hevében hülyeséget csináljunk?

Mindannyiunkkal megesik időnként, hogy “ránk tör” harag, szinte túszul ejt, és ekkor aztán olyasmit csinálunk, amit később megbánhatunk. Kiabálunk szeretteinkkel vagy a főnökünkkel, földhöz vágjuk a vadisúj okostelefonunkat, esetleg még meg is ütünk valakit (akár a saját gyermekünket is…). Mindennek a mikéntjéről és miértjéről olvashatsz Az ÉN térKÉPem kötetben. Nagyon hasznos tudni mindazt, amit ott …

Önmegvalósítás: Énképtől az ÉN-ig, azaz mi kell ahhoz, hogy úgy érezd, megvalósítottad magad?

Sokat beszélnek az önmegvalósításról, de mi is az? Carl Rogers, a humasztikus pszichológia megalapítója szerint ez nem más mint az ÉNKÉP és az ideális ÉN közti jó illeszkedés. Nem véletlen, hogy az ÉNtérKÉPem könyvek első kérdesköre az ÉNKÉP, vagyis válaszunk a “ki vagyok?” kérdésre: az érzelmeink, viselkedésünk és tapasztalataink alapján önmagunkról alkotott képünk. Természetesen az …

Célok elérése: Javaslat arra az esetre, ha van egy fontos célod, de nem mered megtenni a következő lépést

Van egy nagy álmod, amit nagyon szeretnél elérni. Mégis vannak fenntartásaid, hogy sikerülni fog-e, lehetséges-e. Ez Martin Seligman, a pozitív pszichológia megalapítója szerint teljesen természetes, és az evolúció következménye. Régen a túléléshez arra volt szükség, hogy az ember minden lehetséges rosszat észrevegyen és minden kockázatra felkészüljön. Persze akkor még legtöbben a 18. életévüket sem élték …